هل البيض يزيد الوزن – مختصر

هل البيض يزيد الوزن ؟ الكثير من الأطعمة تُظلم بسبب عادة سيئة ارتكبها أحدهم فتسببت في زيادة وزنه، فتصبح مقولته: لا تتناول كذا فإنه يزيد الوزن ! هذا الأمر غريب حقاً، فتناول البيض ليس بالأمر السيء حتى لمن يتبعون الحميات الغذائية لإنقاص الوزن. فالبيض غني عن التعريف. وهو من الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، لكنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين التي تساعد على شعورك بالشبع لفترات طويلة، الأمر الذي يتسبب في استغنائك عن بعض الوجبات الغذائية الأخرى.

أضرار البيض .. وهل يزيد الوزن ؟

ستكون الإجابة نعم، إذا تناولت كميات كبيرة من البيض وبشكل يومي، فإن ذلك ستسبب في تخزين كميات من الدهون، وتراكم البروتينات في جسمك، فيتسبب ذلك حينها في زيادة الوزن. أما إن تناولت البيض بنسبة معقولة فإنه سيساعدك على تنظيم وزنك، والحصول على وزن صحي ومثالي.

أما لا، فهو لا يزيد الوزن عند تناولك للبيض في الصباح الباكر، على أن لا يتعدى مقدار تناولك اليومي لبيضة واحدة، وأن يكون هذا البيض مسلوقاً.

فوائد البيض في إنقاص الوزن ..

يتبع الكثيرون حميات غذائية مختلفة، وغالباً ما نجد بأنه وضمن البرنامج الغذائي اليومي عليك تناول بيضة واحدة في الصباح. أو خلال وجبة الغداء إلى جانب طبق من سلطة الخضروات. فإن ذلك سيجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة، وقد يغنيك عن تناول الوجبة التالية. فحينها لن تلجأ للسؤال هل البيض يزيد الوزن ؟