هل الشمام يزيد الوزن – مختصر

هل الشمام يزيد الوزن ؟ سؤال يبحث الكثيرون عن إجابة مثالية، ودقيقة له. فالشمام من الفواكه التي تكثر في فصل الصيف. بذلك فالشمام فاكهة صيفية لذيذة، وجميلة، وتعتبر غنية بالمعادن الغذائية، والفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان. فالفواكه جميعها تناولها عبارة عن غذاء متكامل، ولا خوف من تناول الفواكه في أي وقت لكن ليس في كل حين؛ فالتنوع أيضاً بالفاكهة أمر مطلوب؛ لأن ذلك يساعد على تنوع العناصر الغذائية في الجسم.

تناول الشمام .. هل يزيد الوزن ؟

هو من الفواكه الشهية، والتي تطرح ثمارها في فصل الصيف؛ فقد تم اعتبارها أنها من الفواكه الغنية بالعناصر المختلفة ذات الفائدة، والأهمية لجسم الإنسان. وقد تم توظيف العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات المختلفة في الأنظمة الغذائية الخاصة بالدايت، والحميات المتبعة للحفاظ على الوزن المثالي. وتعتبر فاكهة الشمام أحد السكريات الطبيعية التي يتم من خلال تناولها الاستغناء عن السكر المصنع، والحلويات التي تعتمد في تصنيعه على السكر المصنع، وسكر الفانيلا.

الشمام لا يزيد الوزن .. لكن يعمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم !!

كيف لتلك الفاكهة المفيدة أن تكون ضارة في آن واحدة ؟! سؤال يطرح نفسه، ويمكننا الإجابة بشكل منطقي بأن الشمام يعمل على التخلص من الوزن الزائد، لكن تناوله بكثرة يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من السكر. لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول هذه الفاكهة بشكل معتدل.