تجربتي مع رياضة نط الحبل للتنحيف – مختصر

تجربتي مع رياضة نط الحبل للتنحيف، تعد رياضة نط الحبل من اهم واسهل التمارين الرياضية التي يقوم بها الشخص من اجل الحصول على جسم رشيق ورياضي وصحي، وهي سهلة للغاية اي لا تتطلب اي تعليم او مجهود وتقوم بنحت الخصر والحصول على عضلات قوية ولياقة عالية جدا، حيث تمارين نط الحبل على نسف الدهون المحيطة بالبطن، ويكون الحبل المستخدم في عملية نط الحبل منوع من مادة مطاطية تساهم في جعل القيام بتلك التمارين عملية سهلة، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم تجربتي مع رياضة نط الحبل للتنحيف.

تجربتي مع رياضة نط الحبل للتنحيف

• تقول احدى السيدات والتي تبلغ من العمر اربعون عاما انها قامت بتجربة رياضة نط الحبل لمدة شهر كامل وكانت مفيدة للغاية، حيث انها كانت تعاني من سمنة مفرطة بعد مرحلة الزواج والحمل والولادة والمسئوليات التي وقعت على عاتقها منذ حينها، لذلك قرات في احدى المجلات الرياضية على رياضة نط الحبل وفوائدها وقررت حينها ان اقوم بتلك التمارين لمدة شهر، وبالفعل حصلت على انقاص بالوزن بشكل كبير وقد حدث نسف للدهون المحيطة في بطني بشكل رائع، وانصح اي سيدة او حتى رجل ان يقوم بها لما فيها من فائدة صحية رائعة.

نصائح لممارسة نط الحبل بشكل صحيح

• يجب علينا في بداية ممارسة تمارين رياضة نط الحبل ان نبدا بخمس دقائق متواصلة.
• في الاسبوع الثاني يجب ان نزيد المدة لتصل الى عشرة دقائق.
• الاسبوع الثالث تصل المدة في نط الحبل الى خمسة عشر دقيقة.
• يجب الاهتمام بعدم التركيز على رجل واحدة في النط.
• يجب ان نتجنب شرب المياه اثناء النط.
• يجب علينا ان نضع بطانية على الارض ونقوم بالنط عليها.

تجربتي مع رياضة نط الحبل للتنحيف، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم تجربتي مع رياضة نط الحبل للتنحيف، و ايضا تم توضيح نصائح لممارسة نط الحبل بشكل صحيح.