هل بذر الكتان يزيد الوزن – مختصر

هل بذر الكتان يزيد الوزن، تعرف بذور الكتان بأنها نباتات حولية أو معمرة من المحاصيل الزيتية، وتنمني إلى الفصيلة الكتانية، ويعد الزيت والبذور هما الأجزاء المستخدمة في نبات الكتان، ويزرع الكتان في منطقة شرق البحر المتوسط وفي أوروبا أيضا، وتعرف بذور الكتان بأنها بذور زيتية أي أن بها 40% من الزيت، كما أن بذور الكتان غنية بالألياف الغذائية كما أن به نسبة عالية من أوميجا 3 الذي فيد في تقليل الكوليسترول، إلا أن الإفراط في تناول بذور الكتان قد يؤدي إلى انسداد في الأمعاء.

هل بذر الكتان يزيد الوزن

إن اتناول بذور الكتان باعتدال مفيد في إنقاص الوزن نظرا لأن بذور الكتان غنية بالألياف الغذائية كما أنها بها نسبة عالية من اوميجا 3 واوميجا 6 وهذان العنصران لهم قدرة على إذابة الدهون في الجسم، كما أن بذور الكتان تحتوي على مادة صمغية تساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع والتقليل من تناول الطعام، كما يفضل أن يتم تناول بذور الكتان مطحون وليس على شكلا حبوب، ومن فوائد بذور الكتان أيضا/ علاج الإمساك والوقاية من أمراض القلب والشرايين.

• لا، بذور الكتان لا تؤدي إلى زيادة الوزن، بشرط أن يتم تناولها باعتدال دون إفراط.

فوائد وأضرار بذر الكتان

• تتعدد فوائد بذور الكتان منها/أن بذور الكتان مصدر مهما لهرمون الاستروجين، غني بالأوميجا 3 واوميجا 6، له القدرة على إنقاص الوزن نظرا لقدرته على إذابة الدهون في الجسم، بذور الكتان معدن أساسي للعظام وصحة الدم.
• أضرار بذور الكتان، إن مرضى الغدة الدرقية يمنع عليهم استعمال بذور الكتان، إن الإفراط في تناول بذور الكتان قد يؤدي إلى الإسهال الشديد وزيادة حركة الأمعاء وآلام في البطنـ إن مطحون بذور الكتان قد تؤثر على الدورة الشهرية وعلى الحمل.

وفي ختام هذا المقال نكون قد قدمنا العديد من المعلومات المتعلقة ببذر الكتان وتعرفنا على إجابة السؤال هل بذر الكتان يزيد الوزن.