الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول – مختصر

الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول، يعاني الكثير من الأشخاص من مرض الكوليسترول أو السمنة المفرطة وذلك يحدث نتيجة تناول مأكولات غنية بالدهون والزيوت، فـ هناك عدة طرق تساعدك في التخلص من هذا المرض المزعج ولكن عليك أولًا الالتزام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فوائد والابتعاد عن المأكولات الضارة، فمن خلال موقع مختصر سوف نتعرف على الأطعمة الممنوعة لمرضى الكوليسترول.

الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول

الأطعمة المقلية: فهي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية والدهون التي تشكل خطرًا كبيرًا على صحة المريض.
الوجبات السريعة: حيث أنها تشكل خطر كبير على صحة المريض وممكن أن تسبب له أمراض مزمنة مثل مرض السكري، والقلب.
اللحوم المصنعة: مثل المرتديلا، النقانق، اللحم المقدد، بسبب احتوائها على نسبة عالية جدًا من الدهون وممكن أن تسبب سرطان في القولون.
الحلويات: تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون الضارة بالإضافة إلى السعرات الحرارية المرتفعة.
اللحوم الحمراء: بسبب احتوائها على نسب عالية من الدهون فـ ينصح أن تتناولي اللحم المفروم دون دهون.
منتجات الألبان كاملة الدسم: مثل الحليب، الجبن، الزبادي، والمثلجات كاملة الدسم.

مشروبات تخفض الكوليسترول

• حليب الشوفان: بسبب احتوائه على عنصر بيتا جلوكان الذي يساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
• الشاي الأخضر: لأنه يحتوي على مادة الكاتشين المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تقليل مستوى الدهون الضار.
• حليب الصويا: بسبب احتوائه على نسبة قليلة من الدهون المشبعة.
• عصير الطماطم: لأنه يمتلك عنصر الليكوبين الذي يخفف من نسبة الدهون.

الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول، إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي كان يدور حول المأكولات الممنوعة لمرضى الكوليسترول، وتعرفنا على المشروبات التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.