الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى من الضروري أن تقوم الحامل بالتغذية الصحيحة وتُعد التغذية في فترة الحمل من أهم الأمور لصحتك وصحة جنينك سيدتي ومثلما توجد أطعمة ينصح بتناولها للحامل، هناك العديد من الأغذية المحظورة للحامل في فترة الحمل حفاظًا على صحتها وعلى صحة جنينها والتي سوف نتعرف عليها كم خلال مقالنا وعبر السطور القليلة القادمة.
الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
- اللحوم المصنعة.
- الإفراط في تناول الأسماك.
- البيض النيئ.
- المخللات.
- الكافيين.
- الأعشاب.
- الخوخ.
- الأناناس.
اهتمي بتناول الفواكه والخضروات
- عليك تناول الخضروات والفواكه بأنواعها للحصول على الفيتامينات والمعادن.
- عليك تناول المكسرات النية.
- مسموح الأسماك كلها مع الابتعاد عن النيء منها، اللحوم والدجاج، وحاولي الابتعاد عن الدهون الموجودة فيهما.
- من الضروري الاهتمام بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية للحمل، وخصوصاً حمض الفوليك.
- تناولي الأطعمة الغذائية مع الاعتدال في الكميات، ولا تصلي لمرحلة الشبع الكامل.
- عليك التجنب التام عن تناول الأطعمة السريعة.
- تناولي ما يكفي جسمك من شرب الماء، فهو أهم عنصر في المعادلة.
المشروبات المفيدة للحامل وخاصة بالشهور الأولى
هناك العديد من المشروبات المفيدة للحامل وخاصة في الشهور الثلاثة الأولى والتي تتمثل في التالي:
- أكواب من الماء.
- العصائر الطبيعية، وخاصة الماء بالليمون.
- اللبن المبستر.
- الشاي بالأعشاب.
وفي الختام لمقالنا والذي تناولنا من خلاله العديد من المعلومات والذي كان بعنوان الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى، وقدمنا العديد من المعلومات حول الموضوع.
Leave a Reply