هل الزبادي مسموح في رجيم اتكنز – مختصر

هل الزبادي مسموح في رجيم اتكنز، هناك الكثير من الناس يلجأون إلى إنقاص الوزن، وذلك من خلال اتباعهم للعديد من الطرق المعينة في إنقاص الوزن حيث يعتبر رجيم أتكنز (Atkins diet) أحد أشهر الحميات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والقليلة بالكربوهيدرات، بالإضافة الى أنها تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وعادةً ما تكون مدة هذه الحمية لا تقل عن أربعة عشر يومًا والذي سوف نتعرف عليه من خلال مقالنا لليوم عبر السطور القليلة القادمة..

هل الزبادي مسموح في رجيم اتكنز

الإجابة الصحيحة هي:

• الزبادي من الأطعمة التي يسمح بتناولها في الدايت.
• من الضروري اتباع بعض الإرشادات عند تناول الزبادي.
• ‏الزبادي من الأطعمة الجيدة جدا وذلك لاحتوائه على بكتيريا تحصل على غذائها من الكربوهيدرات والسكر في الزبادي فتصبح نسبتها قليلة جداً في الزبادي.
• ‏يمكن أن تصنع الزبادي بوضع كميات من السكر كبيرة.
• ‏تتغذى البكتيريا على الكربوهيدرات والسكر في الزبادي، لكنها تترك نسبة قليلة منها تقدر ب٣جرام كربوهيدرات، بينما السكر يكون ١جرام، وهما نسب قليلة جدا لا تؤثر على عملية إنقاص الوزن.

الفئات المحظور عليها اتباع رجيم أتكنز

تشمل العديد من الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا الدايت نهائيًا وهي كالآتي:

• الحوامل.
• المرضعات.
• الأطفال.
• المصابين بالأمراض المزمنة بشكل عام، مثل: السكري، والضغط، والكولسترول، وأمراض القلب.
• المصابين بأمراض الكلى والكبد بشكل خاص.
• الذين يعانون من الإمساك وكسل الأمعاء.
• المصابين بمرض النقرس.

وفي الختام لمقالنا هل الزبادي مسموح في رجيم اتكنز، نتمنى أن ينال على اعجابكم.