هل النوم بعد الرياضة مضر – مختصر

هل النوم بعد الرياضة مضر، الرياضة هي من اكثر النشاطات التي يقوم بها الانسان حتى يحافظ على صحته و نشاطه و لياقته البدنية، حيث تعمل الرياضة على تليين العظام و العضلات وتفكيكها وبالتالي يصبح الجسم قادرا على استقبال اي من المؤثرات الخارجية التي تجعله يواجه اي من الامراض وتصبح مناعته عالية، و في هذا المقال سوف نوضح لكم هل النوم بعد الرياضة مضر.

هل النوم بعد الرياضة مضر

• يجب علينا عدم تناول الطعام بعد اداء التمارين الرياضية حيث انه يعد امرا خطيرا وذلك لان الجسم يقوم بتخزين الدهون في مناطق متفرقة من الجسم وبالتالي يصبح النوم سبب في زيادة الوزن، لذلك يجب على الانسان ان ينتظر مرور وقت من الزمن يقدر بساعتين بعد التمرين و من ثم ينام و يتناول طعامه حتى لا يعمل الجسم على تخزين الدهون في الجسم و نتجنب اكتساب زيادة في الوزن.

فوائد الرياضة والنوم

• تعمل الرياضة على انتعاش عضلات الجسم وتجعل هرمون المسئول عن النمو يزداد و يصل الى جميع اجزاء الجسم.
• يعمل النوم بعد الرياضة على التقليل من التعب و الشعور بالتعب و الاجهاد، ويساعد في تعافي الجسم من اي مجهود.
• تساعد الرياضة على تجنب الارق حيث ان الحرمان من النوم يصل بنا الى اثار سلبية مختلفة وتسبب لنا مشاكل صحية.

هل النوم بعد الرياضة مضر، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل النوم بعد الرياضة مضر، و ايضا تم توضيح فوائد الرياضة والنوم.