تجربتي مع رجيم السعرات الحرارية – مختصر

تجربتي مع رجيم السعرات الحرارية، يقوم الكثير من الأشخاص بالبحث عن أهم الحميات الغذائية التي من خلالها يمكن التخلص من الوزن الزائد مثل رجيم السعرات الحرارية، حيث أن حساب السعرات الحرارية المدخلة للجسم هي من الطرق التي تساعد الفرد على التخلص من الوزن الزائد، كما أيضا يقوم بحماية الجسم من تناول كميات كبيرة من الطعام، وسنتعرف في مقالنا على تجارب الأشخاص في هذا الرجيم.

تجربتي مع رجيم السعرات الحرارية

تقول فتاة بعد معاناتها من الوزن الزائد وعدم تمكنها من لبس الملابس بشكل مريح قررت أن تقوم بعمل حمية غذائية من خلال القيام باحتساب السعرات التي تقوم بإدخالها على الجسم، حيث كان من الأنظمة البعيدة عن الحرمان، حيث كانت تأكل الطعام التي تريده لكن بكميات محددة بدون حرمان من أي نوع من الطعام، وبالفعل بدأت تخسر وزنها وبعد أشهر من متابعة هذا النظام تمكنت من الوصول الى الوزن المثالي لها، الى جانب أنها نزلت نزول صحي طويل الأمد.

العوامل التي تؤثر بكمية السعرات الحرارية المتناولة

هناك العديد من العوامل التي من خلالها تختلف عدد السعرات من شخص الى أخر التي يجب أن يأخذها لنزول الوزن ومن أهمها:

1. عمر الشخص حيث أن كلما كبر الشخص قلت عملية الأيض عنده.
2. تختلف السعرات التي تحتاجها المرأة عن السعرات التي يحتاجها الرجل، فالمرأة تحتاج 2000 سعرة أما الرجل 2500 سعرة.
3. الطول والوزن أيضا.
4. نمط الحياة الحركية التي يعيشها الفرد.
5. الحياة الصحية التابعة للفرد.

تجربتي مع رجيم السعرات الحرارية، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص تجربتي مع رجيم السعرات الحرارية، وأيضا تعرفنا على العوامل التي تؤثر بكمية السعرات الحرارية المتناولة.