الممنوعات في الصيام المتقطع – مختصر

الممنوعات في الصيام المتقطع، الصيام المتقطع هو تنظيم أوقات تناول الطعام في أوقات معينة من اليوم، حيث انه مع الصوم المتقطع انت لا تأكل ولا تشرب الا في وقت معين أي تصوم عدد من الساعات كل يوم، كما ان حمية الصيام المتقطع هي حمية تعتمد بشكل أساسي على الإبتعاد عن تناول الطعام لساعات محددة في اليوم الواحد او لايام محددة في الأسبوع، في هذا المقال سوف نوضح لكم جميع المعلومات المهمة والمتعلقة في موضوع الممنوعات في الصيام المتقطع.

الممنوعات في الصيام المتقطع

تغيير نظام الصيام المتقطع بشكل يكون غير مقصود من خلال تناول أطعمة محلاة بكميات تكون هذه الكميات كبيرة في فترة الصيام، حيث انه يسبب تناول السكر ولو بكمية قليلة عن طريق فترة الصيام وزيادة في الوزن عوضاً عن إنقاصه.

• عدم شرب كميات كافية من السوائل في فترة الصيام وعدم الإلتزام بالتمارين الرياضية خلال الصيام المتقطع

متى يبدا نزول الوزن في الصيام المتقطع

قد تبدأ النتائج الأولية بعد حوالي عشر أيام على بدء يتولى النظام بشكل صحيح، حيث انه ستبدأ بملاحظة تغيير الوزن بشكل متسلسل، لكنه يفضل قياس الوزن بعد مرور اسبوعان على الاقل من الصيام المتقطع، واذا لم تظهر لك النتائج بعد مرور تلك المدة يجب عليك التحلي بالصبر والإنتظار.

في نهاية هذا المقال الممنوعات في الصيام المتقطع تعرفنا على كافة المعلومات المهمة والمتعلقة في موضوع الممنوعات في الصيام المتقطع، كما وتعرفنا على متى يبدأنزول الوزن في الصيام المتقطع.