لماذا يزيد الوزن اثناء الرجيم – مختصر

لماذا يزيد الوزن اثناء الرجيم، يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون مؤخراً من زيادة الوزن والتي ترجع لأسباب خاصة ومنها الحمل والولادة والارتفاعات الهرمونية وغيرها على الرغم أنكِ تحاولين اتباع حمية غذائية وتنظيم أوقات تناول طعامك، إلا أنك وجدت أن وزنكِ قد زاد دون أن تعرفي سبب حدوث ذلك ومن هذا المنطلق سنتعرف على بعض الأسباب من خلال مقالنا وعبر السطور القليلة القادمة.

لماذا يزيد الوزن اثناء الرجيم

ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الأسباب بالرغم أن الشخص في فترة الرجيم والتي منها ما يلي:

• كثرة النوم من المفترض أن تتراوح ساعات النوم من 8 الى 9 ساعات فقط.
• عدم تناول وجبة الإفطار.
• عدم تناول المياه بشكل كافٍ.
• تناول الطعام بسرعة كبيرة.
• تناول الطعام في أطباق كبيرة.
• تناول الطعام خلال مشاهدة التلفاز.

أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن

• عدم اتباع العادات الصحية: يجب عليك اتباع العادات الصحية الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام من الأمور التي تؤدي إلى نزول  الوزن بشكل مستمر.
• تناول المشروبات الغازية بكثرة: يوجد دراسة أجريت عام 2005م أن تناول كأس إلى كأسين من المشروبات الغازية يوميًا يزيد من فرصة زيادة الوزن أو السمنة بنسبة 33% تقريباً.
• عدم تخصيص وقت للاسترخاء: الابتعاد عن تناول الحلويات خاصة في الأيام المليئة بالتوتر مما يتسبب في حدوث مشكلات في النوم، وضعف الجهاز المناعي، واضطراب نسبة السكر في الدم، وزيادة الوزن.

لماذا يزيد الوزن اثناء الرجيم، الى هنا نكون قد توصلنا لنهاية مقالنا لهذا اليوم.