الممنوعات للحامل بالشهور الاولى – مختصر

الممنوعات للحامل بالشهور الاولى، تعتبر التغذية الصحية من الأمور التي يجب على المرأة الحامل اتباعها والاهتمام بها، حيث أن الحامل لابد من الاهتمام بصحتها جيدا، حتى لا تتعرض الى الاجهاض والنزيف، ويمر الحمل بشكل طبيعي وجيد، سنوضح لكم خلال المقال حول الممنوعات للحامل بالشهور الاولى.

الممنوعات للحامل بالشهور الاولى

تعتبر صحة الأم والجنين من أهم الأمور عند المرأة الحامل، حيث ينصح بتناول الأطعمة الصحية المغذية المليئة بالفيتامينات والكالسيوم خلال فترة الحمل، ومن الممنوعات التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل:

• منتجات الألبان الغير مبسترة، حيث أنها تحتوي على بكتيريا تسبب اجهاض وتشوهات خلقية للجنين.
• اللحوم المصنعة والدواجن النيئة الغير ناضجة.
• الأسماك النيئة والغير مطبوخة بشكل جيد.
• التمر، لا ينصح بتناول التمر لأنه يسبب اجهاض للمرأه حيث يعمل على تنشيط الرحم ويسهل الولادة.
• البيض النئ.
• الموالح الكثيرة.
• الكافيين والعصائر المعلبة.
• الأطعمة الصحية للحامل

 الاطعمة المفيدة للحامل

• منتجات الألبان الطبيعية.
• الأطعمة الغنية بالفوليك أسيد.
• الحبوب الكاملة والغنية بالألياف والمعادن الأساسية.
• البيض الناضج واللحوم الغنية بالبروتين.
• الفواكه والخضار والمكسرات الغير مملحة كاللوز والكاجو وغيرها.
• الأسماك واللحوم والدجاج والابتعاد عن الدهون.

الممنوعات للحامل بالشهور الاولى، الى هنا وصلنا الى نهاية المقال والذي تعرفنا فيه عن الممنوعات للحامل بالشهور الاولى،  وتعرفنا على الأطعمة الصحية التي يجب اتباعها.