هل الحليب يزيد الوزن – مختصر

هل الحليب يزيد الوزن ؟ فبالرغم من أنه من المشروبات التي تُصنف أنها ذات فائدة عظيمة لجسم الإنسان، إلا أن هناك الكثير من الأشخاص يخشون شربه لأنه يزيد الوزن على حد زعمهم. وهذا الأمر قد بث به كثير من خبراء التغذية الذين ينصحون بتناول الحليب باستمرار، خاصة للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية المختلفة، فإن لذلك الدور الأكبر في أن يساعدهم الحليب على التخلص من نسبة كبيرة من الدهون خلال عملية إخراج البراز.

شرب الحليب كامل الدسم .. هل يزيد الوزن ؟

إن لهذا الأمر الكثير من علامات التعجب، لأن الحليب كامل الدسم يعطي الجسم المزيد من الطاقة التي يحتاج إليها. ولا يمكنه أن يزيد الوزن؛ بل إن المتعارف عليه عن الحليب أن غني بعنصر الكالسيوم الضروري للجسم، وغني أيضاً بفيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من خلال تناوله مع أطعمة تساعده على الامتصاص، كالبيض مثلاً. وهذا يجعلنا نصل إلى نتيجة واحدة وهي أنه لا يزيد الوزن.

أهمية الحليب في فقدان الوزن

إن للحليب فائدة كبيرة في فقدان، وخسارة الوزن، وذلك بسبب أن الكالسيوم يساهم في عملية الهضم، من ثم التخلص من الدهون الزائدة في جسم الكائن الحي من خلال البراز. ويساعد الحليب بشكل عام في فقدان الشهية عن الطعام، وبذلك تفقد رغبتك في تناول الأغذية المختلفة مما يؤدي إلى فقدانك الوزن.