- 1- استخدام طريقة العد عند الغضب ...
- 3- الاسترخاء ...
- 4- ابتسم ...
- 5- تقبل الرأي الآخر ...
- 6- نزهة قصيرة ...
- 7- الاتصال بالأصدقاء المقربين ...
- 8- الاستماع جيدًا للطرف الآخر ...
- 9- احذر إلقاء اللوم على الآخر والعمل على إيجاد حلول للمشكلة
إدارة الغضب 10 نصائح للتحكم في الغضب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
22/06/2023 — 2. عندما تهدأ، عبّر عن مخاوفك · 3. مارس بعض التمارين الرياضية · 4. الحصول على فترة استراحة · 5. حدد الحلول الممكنة · 6. التزم بالعبارات التي تحتوي ... أكمل القراءة...
كيف أتحكم في أعصابي عند الغضب - موضوع
26/11/2023 — تحديد سبب الشعور بالغضب · إدراك مؤشّرات الغضب · تحديد محفّزات الغضب · اتباع تقنيات تهدئة الغضب · التعبير الصحي عن الغضب · الاعتناء بالنفس ... أكمل القراءة...
كيف أتحكم في أعصابي عند الغضب؟ - مجلة سيدتي
23/04/2023 — 1- العد التنازلي · 2- تحديد أسباب الغضب · 3- التعرف إلى علامات التحذير · 4- ابتعدي عن الموقف الذي يثير غضبكِ · 5- تحدثي إلى صديق · 6- ركزي على ... أكمل القراءة...
كيف أمسك نفسي عند الغضب لكيلا أضرب ولدي؟ - هيئة الشام الإسلامية
11/12/2018 — أولاً اختاري مكاناً هادئاً ترتاحين فيه، ويفضل أن يكون مظلماً كغرفة النوم أو أي مكان آخر، وأكرر أن يكون هادئاً. ثانياً اجلسي على كرسي أو أي شيء ... أكمل القراءة...
طريقة ضبط النفس عند الغضب - موقع الاستشارات - إسلام ويب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد لا أستطيع ضبط نفسي عند الغضب وأشعر أنني إنسانة ... أكمل القراءة...
كيف أتمالك نفسي ساعة الغضب ولا أظهر تغيرا في وجهي - موقع الاستشارات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزيتم جنة الفردوس على هذا الموقع الأكثر من رائع، ... أكمل القراءة...
لا أملك نفسي عند الغضب ..ماذا افعل - موقع المسلم
فعليك بوصية النبي صلى الله عليه وسلم بكظم الغيظ ، وضبط النفس عند الغضب ، فتلكم هي دلائل القوة الإيمانية . وأذكرك ابتداء بما استحب في دين الله سبحانه في حين ... أكمل القراءة...
Leave a Reply